Detox tai detoksifikaatio eli kehon puhdistus on prosessi, jonka tarkoituksena on puhdistaa keho myrkyistä. Elimistöömme voi joutua myrkyllisiä yhdisteitä monista lähteistä – kasveista, jotka luonnostaan sisältävät myrkyllisiä aineita, torjunta-aineista, ilmansaasteista, kosmetiikasta, lääkkeistä ja niin edelleen. Myös oma elimistömme tuottaa jäämiä, joista on hyödyllistä puhdistua.

Puhdistuksen aikana keho tarvitsee useita ravintoaineita tavanomaista suurempina annoksina, kuten B-, C- ja E-vitamiineja, foolihappoa, rikkiä, aminohappoja, fytoravinteita, glutationia ja karotenoideja.

Miksi detox on tärkeää? Detoxin avulla voit parantaa ruokailutottumuksiasi syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tämä pitkällä aikavälillä tekee sinulle paljon hyvää, tuoden paremman olon ja kauniimman ulkonäön. Laadukkaalla ravinnolla voit vähentää tulehduksia ja väsymystä, parantaa ihon kuntoa sekä saavuttaa enemmän ja voida paremmin. Tutustu, mitä superruokia kannattaa käyttää kehon puhdistuksen tukemiseksi.

Spirulina on ravinnerikas levä, jota atsteekit pitivät jo superfoodina – he käyttivät sitä alun perin kestävyyden lisäämiseen ja erilaisten sairauksien hoitoon. Nykyaikainen tutkimus tukee myös monia väitteitä spirulinan eduista, ja sen mahdollisuuksia terveysongelmien lievittämiseen tutkitaan edelleen. Spirulina voi vähentää väsymystä ja lisätä energiaa, alentaa ”huonoa” kolesterolitasoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi spirulina on erinomainen antioksidanttien lähde. Sen pääasiallinen aktiivinen komponentti on fykosyaniini, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja tarjoaa tehokkaan anti-inflammatorisen vaikutuksen.

Be More tuotesuositus: Spirulina-jauhe

 

2. KLORELLA

Klorella sisältää runsaasti antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja, foolihappoa, karotenoideja ja lysiiniä. Nämä ravintoaineet taistelevat kehomme soluvaurioita vastaan ja auttavat vähentämään diabeteksen, kognitiivisten sairauksien, sydänongelmien ja syövän riskiä. Klorella on tullut tunnetuksi kyvystään auttaa kehoa puhdistautumaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se auttaa tehokkaasti poistamaan raskasmetalleja ja muita haitallisia yhdisteitä kehosta. Vaikka vaaralliset raskasmetallitasot ihmiskehossa ovat harvinaisia, ihmiset voivat altistua raskasmetalleille saastumisen tai tiettyjen töiden, kuten kaivostoiminnan kautta. Klorella voi myös auttaa ummetukseen, turvotukseen, ripuliin sekä hitaaseen aineenvaihduntaan. Lisäksi se on hyvä kasviproteiinin lähde.

Be More -tuotesuositus: Detox -superfoodsekoitus

3. ANANAS

Tämä antioksidanttipitoinen trooppinen hedelmä sisältää bromelaiinia, joka on proteiineja pilkkova enstyymi. Bromelaiini auttaa hajottamaan proteiineja aminohappoiksi ja voi siten nopeuttaa ruoansulatusta. Lisäksi ananaksella on immuunijärjestelmää vahvistavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

 

4. INKIVÄÄRI

Tuoreella inkiväärillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia ja se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi se antaa smoothielle pirteämmän maun.

5. SIEMENET

Siemenet ovat pieniä, mutta täynnä terveellistä voimaa – niillä on kyky lievittää tulehduksia, alentaa ”huonoa” kolesterolitasoa ja verenpainetta. Esimerkiksi chia– ja hampunsiemenet sisältävät runsaasti erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita, omega-3-rasvahappoja ja kuituja. Kuitu auttaa ruoansulatusta ja pitää vatsan kylläisenä pidempään. Hampunsiementen sisältämä magnesium ja korkealaatuiset proteiinit auttavat kehoa pysymään terveenä myös raskaiden työjaksojen aikana ja ylläpitävät tasapainoa stressaavina aikoina.

Be More -tuotesuositus: Chia-siemenet ja kuoritut hampunsiemenet

 

6. BAOBAB

Baobabilla tai apinaleipäpuun hedelmällä on useita terveyshyötyjä. Kuidut toimivat prebiootteina, sillä ne tarjoavat ravintoa vatsassa oleville hyödyllisille bakteereille ja auttavat näin pitämään ruoansulatusjärjestelmän kunnossa, mikä voi myös auttaa painonhallinnassa. Lisäksi baobab voi auttaa pitämään verensokerin normaalina ja vähentämään tulehduksia. Pelkästään Baobab-hedelmiä on vaikea löytää, mutta mutta Be Beautiful sekoituksessa sitä on sisällä.

Be More -tuotesuositus: Be Beautiful superfoodsekoitus

7. MUSTAHERUKAT

Mustaherukat sisältävät runsaasti antioksidantteja. Antioksidanttirikkaan ruoan syöminen auttaa kehoa vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja voi vähentää sairauksien riskejä, jotka voivat vaikuttaa kehon puhdistukseen. Lisäksi näissä kotimaisissa marjoissa on runsaasti C-vitamiinia – ja muuten, tiesitkö, että jopa enemmän kuin sitrushedelmissä?

Be More -tuotesuositus: Be Healthy superfoodsekoitus

 

8. GOJI-MARJAT

Goji-marjat ovat toinen vitamiinipommi, jolla on positiivinen vaikutus terveyteesi – ihosta normaaliin näkökykyyn. Lisäksi goji-marjat auttavat ehkäisemään maksan, elimistön puhdistuselimen, vaurioita. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä goji-marjoja on käytetty maksasairauksien hoitoon. Jos tunnet olosi väsyneeksi ja kaipaat lisää energiaa, proteiinipitoiset Be Fit ja foolihapolla rikastetut Be Active -superruokasekoitukset, joihin on lisätty goji-marjoja, voivat auttaa sinua.

Be More -tuotesuositus: Be Fit superfoodsekoitus ja Be Active superfoodsekoitus

9. VIHREÄ TEE

Vihreää teetä on käytetty pitkään perinteisessä itämaisessa lääketieteessä. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, B-ryhmän vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat maksaa poistamaan myrkkyjä kehosta tehokkaammin. Lisäksi vihreä tee antaa energiaa. Tavallisen vihreän teen sijaan voit kokeilla esimerkiksi kahvin vahvuista Yerba Mate tai Be Slim -superteetä.

Be More -tuotesuositus: Yerba Mate ja Be Slim kombopakkaus